栄養の知識

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  ビオチン（ビタミンＢ７）が多く含まれる食材をご紹介いたします   １日の摂取推奨量 一日の摂取推奨量は　男性50μｇ、女性50μｇ。（30～49歳の推奨量です）       &nb…

  
  

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  葉酸（ビタミンＢ９）が多く含まれる食材をご紹介いたします   １日の摂取推奨量 一日の摂取推奨量は　男性240μg、女性240μg。（30～49歳の推奨量です）   葉酸　摂取上限量 一日の摂取上限量…

  
  

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  ビタミンＢ１２が多く含まれる食材をご紹介いたします   １日の摂取推奨量 一日の摂取推奨量は　男性2.4μｇ、女性2.4μｇ。（30～49歳の推奨量です） 単位に使われている「μｇ」は、マイクログラムと読みます…

  
  

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  ビタミンＣが多く含まれる食材をご紹介いたします   １日の摂取推奨量 一日の摂取推奨量は　男性100mg、女性100mg。（30～49歳の目安量です） 単位に使われている「ｍｇ」は、ミリグラムと読みます。 １ｍ…

  
  

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  ビタミンＤが多く含まれる食材をご紹介いたします   １日の摂取目安量 一日の摂取目安量は　男性8.5μg、女性8.5μg。（30～49歳の目安量です） 単位に使われている「μg」は、マイクログラムと読みます。 …

  
  

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  ビタミンＥが多く含まれる「おすすめ食材」をご紹介いたします   １日の摂取目安量 一日の摂取目安量は　男性6.0mg、女性5.5mg。（30～49歳の目安量です） 単位に使われている「ｍｇ」は、ミリグラムと読み…

  
  

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    ビタミンＫが多く含まれる食材をご紹介いたします １日の摂取目安量 一日の摂取目安量は　男性、女性ともに150μｇ。（30～49歳の目安量です） 単位に使われている「μｇ」は、マイクログラムと読みます。 １グ…

  
  

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  こんにちは、スタッフ小俣です。   突然ですが、スーパーやコンビニで「一日分の野菜が摂れる」「ビタミンが豊富」などのパッケージを目にしたことはありませんか？　なんとなく体に良さそうというイメージがありますよね。…